การกินอาหารถูกต้องตามช่วงวัยของคุณ

ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีความเสี่ยง เช่น น้ำผึ้ง (สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 12 เดือน) อาหารที่อาจทำให้สำลักได้ เช่น ถั่ว แอปเปิล และกองมะเขือ เด็กควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงและไขมันทรานส์ นอกจากนี้ ควรจำกัดการบริโภคเกลือและอาหารประมวลผลที่มีสารเติมแต่งเทียม เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

สัญญาณที่ดีของสารอาหารที่เพียงพอ ได้แก่ พลังงานที่มั่นคง ผิวหนังและผมสุขภาพดี ฟันแข็งแรง และการเจริญเติบโตที่สม่ำเสมอตามแผนภูมิเจริญเติบโต หากคุณเป็นห่วงเกี่ยวกับการเจริญเติบโตหรือพัฒนาการของเด็ก ให้ปรึกษาแพทย์เด็กหรือโภคนาการวิทยาสำหรับการวัดผลและคำแนะนำที่เป็นตัวเลข

อายุ เพศ ระดับกิจกรรม สุขภาพโดยรวม และพันธุกรรมมีอิทธิพลต่อความต้องการสารอาหาร เด็กที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เล่นกีฬา หรือมีกิจกรรมที่เข้มข้นอาจต้องการพลังงาน โปรตีน และสารอาหารเพิ่มเติม นอกจากนี้ สภาวะสุขภาพเช่น ความแพ้ อาหาร ลักษณะเฉพาะของเด็ก และการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว ล้วนส่งผลต่อความต้องการทางโภคนาการ