การกินอาหารถูกต้องตั้งแต่เด็ก

เด็กควรกินอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน รวมถึง โปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ และไขมันดี เช่น ไข่ ปลา เนื้อสัตว์ นม ผลไม้ และผักสีเขียว หลีกเลี่ยงอาหารขม เค็มมาก หรืออาหารแปรรูป ให้เน้นอาหารสดใหม่และปรุงแบบง่ายๆ

องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้ให้นมแม่อย่างน้อย 6 เดือนแรก จากนั้นให้นมแม่ต่อเนื่องพร้อมกับอาหารเสริมจนถึง 2 ปีหรือมากกว่านั้น เด็กแต่ละคนมีความต้องการที่แตกต่างกัน ควรสังเกตสัญญาณความหิวและความอิ่มของเด็ก

สามารถตรวจสอบได้จากน้ำหนักและส่วนสูงของเด็ก การนอนหลับที่ดี ปัสสาวะปกติ และการพัฒนาการที่เหมาะสมกับอายุ หากเด็กดูเจ็บป่วย อ่อนแรง หรือไม่เติบโตตามเกณฑ์ควรปรึกษาแพทย์หรือพยาบาล

เด็กบางคนเกิดแพ้โปรตีนในนมวัว หากสังเกตเห็นอาการเช่น ผื่น อาเจียน ท้องเสีย หรือการหายใจติดขัด ควรหยุดให้นมนั้นและปรึกษาแพทย์ อาจต้องเปลี่ยนเป็นสูตรพิเศษหรือนมแม่ต่อเนื่อง